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神經衰弱怎么回事 如何治療比較好

來源:吉林中山醫院進入精神科專家答疑
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  神經衰弱的情況大家都知道嗎,我們也是要及時的保養的,神經衰弱是一種比較常見的心理疾病,患有此病對人們有比較大的影響,神經衰弱的表現是什么?如果真的患有神經衰弱我們應該怎么調理?出現神經衰弱之后我們也要在飲食方面做出調節,神經衰弱吃什么?想知道一定要繼續看哦。

 

 

  神經衰弱的表現

  1、興奮型

  興奮性神經衰弱比較典型的情況就是難以入睡,如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等;疾〉呐笥炎灾屏σ矔䴗p弱、脾氣暴躁、不能克制,時候又覺后悔,常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂,遇到小小的意外則忐忑不安,心跳加劇。

 

 

  2、憂郁型

  患有此病比較大的一個特點就是思想憂郁消沉、對外界不感興趣,人比較喜歡憂慮,遇到問題的時候會鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。

 

 

  3、衰弱型

  此種疾病的表現大多數都是睡眠多、睡眠質量不高、多夢,導致白天困倦,精神萎靡不振,反應遲鈍,情緒低沉,對任何事情都不感興趣。并且,患者多性格孤僻,記憶力很差,思維能力低下,還常有食欲不振、性欲減退的表現。

 

 

  4、混合型

  此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂郁型表現之和。因為隨著病情的發展,如果不加以治療的話,興奮型和憂郁型可以相互轉化,兩種癥狀兼有者就稱為混合型。

 

 

  5、衰弱抑制型

  此類神經衰弱臨床表現與衰弱型基本相同,睡眠不但增多,而且睡得較深,但醒后仍然頭昏不清,精神萎靡,甚至白天嗜睡。稍用腦力,就感頭昏、頭脹、頭麻,處理問題能力很差。

 

 

  6、興奮衰弱型

  此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成,臨床表現以睡眠減少、神倦無力,疲憊不堪,自覺難以堅持工作為主要特征;颊呒币准痹,常因小事而大發雷霆,事后更覺疲倦,悔恨不該;感知覺靈敏,對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中,記憶力減退。

 

 

  7、遷延型

  此類神經衰弱臨床表現各種各樣,癥狀可輕可重,并不雷同。主要是由于神經衰弱不能得到及時治療轉化而成,其癥狀會隨著工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。

 

 

  神經衰弱怎么調理

  情緒篇

  合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素,同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作斗爭,并且戰勝抑郁等不良情緒。

 

 

  心理篇

  心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關,但重要的是與個人的心理因素息息相關。所以,要想治療神經衰弱,必須要不斷完善自己的負面性格,提高心理素質,全面進行心理調整。

 

 

  運動篇

  多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強體質,提高抗病能力,也是治療和預防神經衰弱的有效方法?筛鶕陨淼那闆r,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

 

 

  食療篇

  都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張,到晚間仍是久久無法放松。

 

 

  借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉,可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質。

 

 

  長期睡眠不好,會影響到身體健康狀態,導致神經衰弱。那么,要想讓自己快速進入深度睡眠,建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。

 

 

  神經衰弱吃什么

  香蕉

  香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質,且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。

 

 

  大棗

  大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。經常服食大棗,對于神經衰弱的康復大有益處。

 

 

  桂圓

  又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

 

 

  蘋果

  蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”、“智慧果”之稱。

 

 

  胡桃

  又稱核桃,歷代醫家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

 

 

  葡萄

  葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對于神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

 

 

  結語:通過文章的介紹,你都知道怎么保養身體了吧,神經衰弱的表現,神經衰弱怎么調理,神經衰弱吃什么。我們現在對于出現神經衰弱應該也有了一些了解,患有此病的朋友在平時一定要適當的進行調節,多注意自己的情緒。

    

吉林中山醫院精神科為夯實醫療服務基礎,遵守衛生部有關公立醫院做好醫療事業,為人民服務的思想,經過多年的努力科研和探索,成功研制并引進了高科技含量的精神科治療技術——,迄今為止,已經成功治愈了上萬例精神 類疾病患者,該系列科研成果和技術受到患者的一致認可

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