女性更年期失眠的治療方法？女性進入更年期發現自己的脾氣變得更加的暴躁、更加的不可理喻，更年期讓不少女性十分的煩惱，讓自己缺少太多的快樂，為此為了自己的以后的生活很多人都在尋找更年期失眠的治療方法。

　　吉林中山醫院精神科介紹更年期失眠的治療可以依靠自己，保持健康的心態去面對每一件事，如果做不到的話，去正規的醫院進行治療也是很有好處的。

　　【案例描述】

　　張女士，今年48歲，在別人眼里是女強人，做什么事都勁頭十足風風火火，可前一陣子突然渾身乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定，特別是睡眠質量非常差，一連兩個月都只能睡兩三個小時，人變得非常憔悴，到醫院求助婦科專家說我患上了更年期綜合癥，一時間張女士灰心喪氣，做什么都提不起興趣!這時朋友推薦了吉林中山醫院精神科，經過一個療程的治療，張女士不再失眠，心情也好了很多。

　　更年期失眠的原因主要與雌激素減少、內分泌變化，夜間潮熱盜汗等癥狀，以及心理應激反應，社會家庭壓力等因素有關。

　　1、更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內分泌變化所致。

　　由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。在面對外力傷害 時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰酸背痛，消化系統對營養的吸收減弱，骨質疏松、關節痛也隨之而來，而且產生抑郁情緒，更易加重失眠。

　　2、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。

　　突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

　　3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會加重失眠的癥狀。

　　4、社會和家庭的壓力。

　　人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。

　　更年期是每個人生命中必經的一個人生階段，要想輕松、無意外的度過這個時期，對于更年期綜合癥的治療是不能忽視的。更年期綜合癥的治療方法有很多，比較常見的方法包括以下這幾種：

　　1.心理治療

　　是指患者通過心理咨詢與心理治療，在醫生耐心細致的講解下，正確認識更年期綜合癥，樹立正常的心理狀態，堅定戰勝疾病的信心。同時，患者在醫生的指導下，采取一些相應的治療手段和自我調理方法，較終徹底擺脫此疾病的困擾。

　　2、飲食治療

　　對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸， 有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避 免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。不過需要注意，更年期綜合癥的治療方法中的飲食治療只能作為一種輔助療法。

　　3、藥物治療

　　對更年期綜合癥治療時，常常會針對患者的精神心理癥狀，選用一些抗焦慮抑郁藥物、鎮靜催眠藥物以及對神經有調節功能的藥物等。常用治療藥物有安定、利眠寧、眠爾通、谷維素等。這些藥物對于因更年期綜合癥引起的情緒煩躁、失眠等神經精神癥狀有一定的效果。

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