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應屆畢業生6種常見心理障礙及解決途徑

來源:吉林中山醫院進入精神科專家答疑
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  應屆畢業生在就業前進行有計劃、有目的的心理訓練,是一個系統性過程。在這個過程中,除了積極主動地培養良好的心理素質外,還應及時克服那些在擇業中經常出現的心理障礙,優化大腦,以健康的心理應付激烈角逐的就業市場。

 

 

  吉林中山醫院根據大學應屆畢業生的特點,總結出常見的6種心理障礙:

  一、焦慮心理

  焦慮心理是指由心理沖突或個人遭受挫折,以及可能要遭受挫折而產生的一種緊張、恐懼的情緒狀態。

  應屆畢業生在擇業的過程中,會表現出不同程度的焦慮心態。主要表現在:

  面對競爭激烈的競爭市場,自己是否能找到一份適合自己專業/特長,工作環境優越的單位?我找到的工作是否能實現人生理想和價值?這么多簡歷投送出去,沒有回應應該怎么辦?我是不是應該考慮考研,或者繼續考公務員?我現在即將上班的單位,是不是真的適合我?……畢業生們一般存在著各種問號,都是焦慮心理的表現,特別是一些基礎學科專業、學習成績不佳、學歷層次不高或非重點院校的大學生,以及部分女大學生。

  沒有社會經驗的大學生有焦慮心理屬于正,F象,適度的焦慮心理,可以使我們產生壓力,增強進取心;但是,過度的焦慮則會使大家精神負擔重重、心神不寧、甚至患上嚴重的神經衰弱,干擾的工作、學習和生活,甚至會影響擇業的成功率。

 

 

  二、自負心理

  自負心理是指缺乏客觀地自我分析和自我評價的表現。

  驕傲使人落后,驕傲助長個人主義和自私自利。自負心理主要表現在:

  對自己估價過高,傲慢自大,目空一切,認為自己握有一張大學文憑,就應進大城市、進好單位,甚至表現出看不起這種職業,瞧不起那個單位;因所學專業緊俏、需求旺盛,或因就讀名牌學府,或自認為無論專業知識還是能力素質都勝人一籌;因為被不少用人單位垂青,因而盲目自信,擇業胃口吊得很高,認為理所當然地應該能夠得到一個理想的職業;……產生自負心理的應屆畢業生,很容易脫離實際,以幻想代替現實,使自己的擇業目標和現實產生很大反差,如果未能如愿,他們的情緒就會一落千丈,從而產生孤獨、失落、煩躁、抑郁的心理現象。

 

 

  三、自卑心理

  自卑心理是由于受到暫時性挫折而產生的一種心理障礙。

  大學生是莘莘學子,在擇業前,往往是躊躇滿志,希望自己能馬上大展宏圖,而一旦遭受挫折,就容易產生自卑心理。

  自卑是輕視自己或對自己不滿,對自己的評價過低,認為無法趕上別人的情緒體驗,無法正確認識自己的優缺點。

 

 

  自卑是就業成功的大敵。就業中的自卑心理表現在

  性格比較內向、不善言辭的大學生看到其他應聘者口若懸河,自己什么也說不出來也會自慚形穢;部分冷門專業、學歷較低的學生看到就業市場需求自己專業的單位少、待遇差,或在求職中遭冷遇,就容易悲觀失望;在校成績與表現一般的大學生看到別人的自薦書上獎勵、證書、成果一大堆,自己什么也沒有,也容易自我貶低;來自非重點高校,在面對競爭對手時縮手縮腳,不能充分向用人單位展示自己的才華;實習期間遭受過用人單位辭退,或者沒有通過第一份工作的試用期,讓自己對找新工作不自信或對自己能力表示懷疑;一些女大學生在遭受用人單位的歧視后也會自怨自艾;……自卑的應屆畢業生往往不敢正視現實,缺乏信心和勇氣,對自己的長處估計不夠,懷疑自己的能力,不善于發現適合自己的職業崗位,害怕別人提到自己的缺點與不足,在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。

 

 

  四、嫉妒心理

  嫉妒心理是一個人感到不如別人而產生的痛苦或不滿自責的心理特征。

  嫉妒是人際關系的陰影,不管是應屆畢業生還是一些職場“老手”都存在。具體表現在:

  好與同學攀比,在攀比中發現別人能力強,找到了好的單位,或很快落實了工作,就產生了不滿情緒,背后議論別人缺點,甚至公開別人的秘密;采取違法手段找工作,或與超過自己的同學尋釁滋事,無端諷刺、挖苦;在入職工作后,對業績比自己好的同事,產生不滿甚至揭人短處,制造矛盾,更單位帶來不穩定因素;……嫉妒是害己又害人的心理,將影響到團結合作,影響單位穩定與發展。嫉妒心強的人,往往受同事所詬病,會被其他同事孤立,長此以往,自己也將得不到能力與地位的提升。

 

 

  五、怯懦心理

  怯懦心理指對自己的能力過低評價,導致在擇業時表現出的被動性和退縮性的一種心理障礙。

  怯懦心理在很多應屆畢業生身上都有所表現,特別是在面試的時候。常見表現:

  面試時,面紅耳赤、手足無措,或語無倫次、措辭不當,或辛辛苦苦準備的“臺詞”、“腹稿”由于緊張而忘得一干二凈;敏于細節、謹小慎微,唯恐個別方面處理不妥影響到自己在用人單位心目中的形象,以至于不敢放開思路渴望公平競爭,但在機遇到來時卻手忙腳亂,未能充分發揮出自己的才能;……怯懦心理多見于一些女生和性格內向的應屆畢業生。所以,我們在平時應該培養自己的應變能力和語言表達能力,以便在面試時給HR留下良好的“第一印象”,從而幫助自己順利就業。

 

 

  六、依賴心理

  依賴心理是思想不成熟的一種表現,凡事總是依賴別人,缺乏獨立意識。

  大量獨生子女等社會現象,部分應屆畢業生因家庭關系的寵愛,即使經歷了三、四年(或更久)的大學教育,但是他們在很多事情上還是缺乏分析和解決問題的能力。由于缺乏經驗、缺乏自信、缺乏判斷能力,在擇業前沒有為自己做積極的準備,不敢或不愿面對擇業競爭,而是一開始就寄托在學校、家長、親朋好友等人身上。

 

 

  兩個不同的表現:

  認為自己家里有關系,找個好工作不難,就不用自己去操心;因缺乏自信又沒關系,干脆自暴自棄,聽天由命。

  吉林中山醫院也不否認,社會上存在不少“依賴”各種關系能找好工作的畢業生。但是,這樣做并不利于自己的成長。通過自己的努力,體驗了生活的辛酸苦辣,才能完美詮釋自己的人生。此外,沒關系的畢業生們,應該是占有大部分的,同樣有大部分能找到自己滿意的工作,或者通過階段性的努力,能適應某一個崗位取得可喜的成功。

 

 

  以上就是應屆畢業生常見的6種心理障礙,那么,我們應該怎樣去克服上述的心理障礙呢?

  一、樹自信勤思考

  堅信“天生我材必有用”,定能找到“伯樂”。職場有一句話說的好——“沒有無用之人”,只看你的“伯樂”會怎么用你。要相信自己,沒有什么事情是解決不了的——“辦法總比困難多”,只要自己勤思考,多動手,總能解決。

 

 

  二、識大體抓關鍵

  擇業也不能求全責備,要求十全十美,更不能眼界狹窄,患得患失。我們應該抓關鍵、看發展:

  1.崗位和所學專業能否揚己所長,能否發揮自己的作用;

  2.崗位是否有很好的發展前景,與個人愿景(或階段性職業規劃)是否相契合;

  3.崗位是否符合普眾價值觀,符合社會發展的需要(也就是不做違法的事,不做違背社會道德的事)。

 

 

  三、除矛盾求統一

  擇業的過程,本身就是一個辯證分析的過程,會存在許多現實或觀念上的矛盾。我們應該辨證的分析所選擇的單位、職業、個人甚至家庭之間的關系。

 

 

  1.理想與現實

  “有夢的青年,才有未來”。人的一生,都在不斷追求自己的夢想,有一輩子的,也有階段性的。大學畢業生都希望所學知識能有用武之地,很多人是“雄心勃勃”而來,卻“舉步維艱”結束。面對理想與現實的矛盾,我們應該調整心態,尊重現實,確立方向,這也是大學畢業生擇業前應該面對的問題(或者是心理準備)。

 

 

  2.公平與競爭

  大學畢業生個體之間存在公平的擇業機會,但是也存在相互之間競爭的關系。個體之間因知識面、技能掌握程度、社會關系、社會經驗等,都存在差異性,這就造成了學生擇業在內部存在了競爭關系;此外,存在應屆畢業生與往屆生等其他社會職場人之間,共爭工作機會的矛盾。但是,競爭造就了成長與進步,這個機會也是公平的,誰更快掌握機會,誰就能先人一步。

 

 

  3.入職與跳槽

  入職與跳槽是兩個職場階段,一般是先有入職,才有跳槽,但他們也是矛盾統一的。很多職場人都是跳槽了,緊接著就是入職。很少有勞動者能終身在一家單位“終老”的。應屆畢業生擇業前,就應該有“入職”、“跳槽”,甚至“被辭退”的心理準備,擇業時既不自負、也不自卑;入職后既不怯懦,更不要嫉妒,做好自己,多團結同事多幫助他人,做到“愛崗敬業”、“忠誠友善”,你的職場就是可控與進步的。

 

 

  當然,當單位的發展不適合個人發展,并無法得到改善時,“跳槽”也不失為人生的正確選擇。

 

 

  如果不幸出現“被辭退”,在維護自身合法權益的情況下,不用氣餒,單位的抉擇或許也是你的機會。我們不盲從、但也不要焦慮或自卑,如果有錯,改之;如果無錯,我們“加勉”,為人生新的選擇增添砝碼,重新起航!

 

 

  總之,應屆畢業生在擇業前應該認真總結個人特點,熟悉各種可能存在的心理障礙并制定適合自己的行之有效的解決方案。本文的觀點也只是吉林中山醫院的一些淺見,不能作為通用的模板。但請一定保持自己自信、熱情、積極、樂觀的心態,開心過好每一天。

    

吉林中山醫院精神科為夯實醫療服務基礎,遵守衛生部有關公立醫院做好醫療事業,為人民服務的思想,經過多年的努力科研和探索,成功研制并引進了高科技含量的精神科治療技術——,迄今為止,已經成功治愈了上萬例精神 類疾病患者,該系列科研成果和技術受到患者的一致認可

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